Азов Курорт

Как правильно принимать аминокислотные комплексы?

"22.12.2013 13:21"

Белки, которые попадают в наш организм, не могут там существовать самостоятельно, поскольку на них действуют разные пищеварительные ферменты. Именно под воздействием последних белки имеют свойство распадаться на аминокислоты, которые являются кирпичиками.

Из кишечника аминокислоты всасываются в кровь. Аминокислотные комплексы - это, по сути, практически переваренный белок. Именно поэтому организм его легко усваивает. Наиболее распространенным на сегодняшний день является ВСАА. В его состав входят такие аминокислоты как лейцин, валин, изолейцин. Благодаря такому составу мышечные волокна в организме могут более интенсивно образовываться.

Что нужно учитывать перед тем, как принимать аминокислоты?

Главное, что вы должны знать перед тем, как принимать аминокислотные комплексы, - это час до начала тренировки. Купить жидкие аминокислоты можно в любом спортивном магазине и там же следует проконсультироваться со специалистами, спросив у них рецепт индивидуально для вас. Как говорят исследователи, принимать аминокислотные комплексы не желательно на голодный желудок, поскольку тогда они не будут эффективно усваиваться. Если вы хотите усилить активность инсулина, тогда подберите для себя правильную диету, в состав которой бы входили такие элементы, как цинк и витамины В. Принимать любые аминокислотные комплексы нужно вместе с разными препаратами мультивитаминного типа. Например, для этого можно использовать такие добавки как ВСАА100. Запивайте все простой водой.

Стандартные составляющие добавок:

• Витамин В6.
• Витамины группы В.
• Мультивитаминные препараты.

Поэтому всегда берегите собственное здоровье, заботьтесь о нем о делайте его лучше.